탈모의 원인과 치료법, 탈모에 좋은 음식 BEST 5 추천!

안녕하세요. 오늘은 탈모의 원인과, 치료법 그리고 탈모에 좋은 음식을 알아보는 시간을 가지겠습니다.

건강한 사람의 머리카락은 하루 50~100개 정도 빠진다고 하는데요. 그 이상 빠지면 탈모를 의심해볼 수 있겠습니다. 

 

■ 탈모의 원인

1. 유전적 원인

우리가 인터넷에서 대머리인 아버지와 아직 머리숱이 풍성한 젊은 아들을 우스개소리로 '너도 곧...'이라는 농담을 하곤 합니다. 아버지가 대머리시니, 아들도 곧 탈모가 오겠다는 잔인한 농담인데요. 슬프게도 이 농담은 우스개소리가 아니라 어느정도 일리가 있는 말이라고 합니다. 탈모는 일반적인 노화보다는 두피와 체모의 손실을 일으키는 유전적 증상 때문이라고 합니다. 탈모의 가족력이 있을 수 있으니 주의깊게 살펴보셔야겠습니다. 주로 20대나 30대부터 모발이 가늘어지고, 이마가 M자 모양이 되며 서서히 탈모가 진행된다고 합니다.

 

2. 호르몬 변화

여성과 남성 모두 호르몬 변화가 오면 탈모의 원인이 될 수 있다고 합니다. 여성의 경우에는임신 또는 폐경기에 발생하는 호르몬 변화가 탈모의 원인이 될 수 있다고 합니다. 또한, 갑상선 호르몬의 불균형 역시 탈모를 유발한다고 하는데요. 호르몬이 성공적으로 균형을 이루면 모발의 재성장을 경험할 수도 있다고 합니다.

 

3. 머리 묶는 습관

여자들분들 중에 바짝 땡겨 묶은 포니테일이나 똥머리를 즐겨하시는 분들이 있을 겁니다. 슬프게도 이런 머리 스타일은 보기에는 예쁘지만, 탈모의 원인이 될 수 있다고 합니다. 

 

4. 잘못된 식습관

지방질 위주의 식습관, 음주와 흡연, 과도한 다이어트와 편식 등은 모근과 모발에 영양 공급을 방해한다고 합니다.

 

5. 스트레스

만병의 근원인 스트레스 역시 계속 쌓이면 스트레스 호르몬이 분비되어 탈모의 원인이 될 수 있다고 합니다. 두피를 긴장시킨다고 하네요.

 

■ 탈모 치료법

탈모치료법에는 미녹시딜 등의 바르는 약 또는 피나스테라이드, 두타스테라이드 등의 먹는 약, 모발 이식술이 있다고 합니다. 대머리가 젊은 나이에 빨리 시작된 경우에는 심한 대머리로 진행되는 경우가 많다고 하니, 탈모가 진행되는 것을 발견하시면 병원에 가셔서 빨리 전문의료진에게 진료를 받으시길 권합니다.

 

■ 탈모에 좋은 음식

탈모에 좋은 음식을 드시려면 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식을 드시는 것을 추천한다고 합니다.

 

1. 해조류

미역과 다시마같은 해조류에는 머리카락의 주성분과 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민 A, E, D, 그리고 요오드와 미네랄이 풍부하게 들어있다고 합니다. 탈모를 예방하고 건강한 머릿결을 유지하는데 많은 도움이 된다고하니 다시마쌈이나 미역국으로 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

2. 검은깨

검은깨에는 지질 성분이 들어있어 두피와 혈관에 영양을 공급한다고 합니다. 또한 리놀렌산 같은 불포화지방산과 아미노산, 비타민 B1과 B2가 풍부히 함유되어있어 모발 건강에 좋다고 하네요. 

 

3. 검은콩

검은콩에는 모발이 성장하는데 필수 성분인 시스테인과 아미노산이 풍부하다고 합니다. 또한 검은콩에 들어있는 비타민 E는 혈관을 확장하여 혈액 순환을 원활하게 하고 두피에 영양 성분을공급하여 탈모를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

4. 녹차

녹차에 들어있는 폴리페놀은 활성산소의 작용을 억제한다고 합니다. 또한 미국 시카고 대학 연구팀에 따르면, 녹차 속 카테킨 성분은 항안드로겐 특성이 있어 탈모를 유발하는 호르몬을 억제한다고 합니다.

 

5. 충분한 수분 섭취

물은 식전 30분과 식후 2시간, 취침 전에 마시는 것이 좋다고 하는데요. 충분히 물을 마시면 신진대사가 원활해지고 노폐물 배출에 도움을 주어 탈모를 예방하는 데 좋다고 합니다.

 

지금까지 탈모의 원인과 치료법, 탈모에 좋은 음식을 알아보았습니다. 모두 건강한 머릿결을 가지시길 바랍니다.