매생이 효능! 알아보고 건강하게 먹어요!

안녕하세요. 2021년 새해가 밝았네요. 날씨는 아직도 사뭇 추운데요. 이렇게 추운 겨울일 수록 몸의 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 면역력이 저하되면 각종 질병들이 올 수 있으므로 조심해야합니다. 이럴 수록 몸에 좋은 음식 든든하게 챙겨먹는 것이 좋습니다. 오늘은 겨울에 먹으면 좋은 음식 매생이의 효능을 소개해보겠습니다.

■ 매생이의 효능

1. 항암작용

매생이의 녹색에는 항산화 성분과 클로렐라 성분이 풍부하다고 합니다. 그래서 매생이를 섭취하면 체내에 있는 활성산소를 제거하여, 당뇨 대사성질환과 암을 예방하는데 뛰어난 효능을 얻을 수 있다고 합니다.

 

2. 숙취 해소

다들 술 거하게 드신 다음날, 해장국으로 콩나물국밥 드시죠? 이제는 매생이굴국밥을 드실 것을 추천드립니다. 그 이유는 매생이에 콩나물보다 3배나 많은 아스파라긴산이 함유되어 있기 때문인데요. 이 아스파라긴산은 체내에 있는 알코올을 분해하는데 뛰어난 성분이라고 합니다. 또한, 과음으로 인해 손상된 간의 회복도 돕는다고 하니 꼭 술마신 다음날 이제는 콩나물국밥 대신에 매생이굴국밥을 먹어야겠습니다.

 

3. 골다골증 예방

매생이에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데요, 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 강화에 뛰어난 도움을 주어 골다골증 등 뼈건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

 

4. 변비해소

매생이 드셔보면 같은 해조류인 미역이나 다시마보다 많이 미끌미끌하죠? 바로 매생이에는 미끌거리는 성분인 알긴산 성분이 함유되어 있기 때문인데요. 이러한 미끌거리는 성분이 장운동을 활발하게 하는데 도움을 주어, 변비에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 매생이에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있는데요. 이는 장기능 개선 및 장의 연동운동을 촉진시킨다고 합니다.

 

5. 피부미용

예전에 세상에 이런일이에 다시마를 얼굴에 붙여 피부미용을 하는 사람을 본적이 있는데요. 매생이 역시 피부미용에 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다. 매생이에 있는 여러 비타민들이 탄력있고 매끈한 피부를 유지하게 해준다고 하네요. 

 

6. 빈혈개선

매생이에는 철분 또한 풍부하게 함유되어있는데요. 매생이의 칼슘양은 우유에 비해 약 40배 정도 많은 양이라고 합니다. 

이렇게 매생이는 건강에 뛰어난 효능들이 참 많은데요. 매생이굴국, 매생이전 다양한 매생이 요리가 있으니 한번 이번 겨울 매생이 든든하게 먹고 건강을 챙겨보시는 건 어떨까요? 참, 매생이는 찬 성질을 가지고 있기에 몸이 선천적으로 차신 분들은 과량복용시 설사가 유발될 수 있다고 하니 주의해주세요. 이상으로 매생이의 효능을 살펴보았습니다.

 

devyninla.tistory.com/13

수족냉증의 원인과 치료법, 수족냉증에 좋은 음식 정리

devyninla.tistory.com/15?category=449680

탈모의 원인과 치료법, 탈모에 좋은 음식 BEST 5 추천!