MSM 효능과 부작용, 반드시 알아야하는 구매시 주의사항

이제는 많이 알려진 MSM은 Methyl Sulfonyl Methane의 줄임말로 식물성 천연 식이 유황을 뜻합니다.

 

조선시대부터 유황의 효능은 널리 알려져, 세종대왕이 눈병을 고치고자 유황온천에 가셨다는 이야기는 이미 많이 알려져있습니다.

 

우리가 먹는 식물성 유황은 식물에서 추출한 유황으로 파, 마늘, 뽕나무, 오가피 등에 들어있습니다. 반대로 동물성 유황은 모든 동물의 쓸개에 들어있습니다

 

 

요즘 관절통이 생겨 유명한 자로우의 MSM을 한번 구매해보았는데, 과연 이 MSM이 몸에 좋은 작용만 하는 거인지 자세히 알아보고자 이 포스팅을 쓰게 되었습니다.

 

■ MSM 효능

1. 남성 성기능 증진

간혹 MSM제품을 광고하는 곳에서 MSM이 천연 남성 정력제라는 내용이 많이 보입니다.

 

황은 세포 내 투과성을 올려 독소를 해독시키고, 신진대사를 증진하는 역할을 합니다. 또한 남성 성기의 해면체의 말초 혈액순완을 도와 성기능 강화에 도움을 주기도 하니 남성 성기능 증진에 MSM이 효능이 있다는 말은 맞는 것 같습니다.

 

 

그러나 조루증이나 발기부전같은 경우에도 효능이 있는가는 아직 유의미한 결과가 없는 것 같습니다.

 

2. 관절통 완화

제가 MSM을 구입한 목적 역시 관절통을 완화시키기 위한 목적으로 구매한 것입니다.

 

식이유황은 뼈 조직 형성에 아주 중요한 역할을 합니다. 또한 황은 연골 재생을 돕기 때문에, MSM을 먹으면 관절통 완화는 물론 근육통 완화에 어느정도 효능이 있다고 볼 수 있습니다.

 

그러나 젊은 사람들에게 오는 급성 염증성 관절통보다는 노인분들의 퇴행성 관절통에 효과가 더 뛰어나다고 합니다.

 

3. 항산화 작용

저번 포스팅에서 글루타치온을 소개하며 글루타치온이 항산화효과가 뛰어나다고 말씀드린 거 기억나시나요?

 

MSM을 섭취하면 시스테인이나 메티오닌 등의 황 함유 아미노산의 수준을 올릴 수 있다고 합니다. MSM은 가장 강력한 항산화 물질인 글루타치온의 생성에 관여합니다.

 

 

글라타치온 효능에는 항산화, 눈건강, 간기능 향상, 면역력 증강 등이 있기 때문에 MSM을 섭취하면 이러한 효과를 기대할 수 있겠습니다.

 

글루타치온 효능, 부작용

 

4. 피부개선

MSM은 피부와 두피의 표피의 핵심성분인 케라틴 단백질을 생성합니다.

 

또한, 피부와 두피의 진피 핵심성분인 콜라겐과 엘라스틴을 생성하는 역할을 한다고 합니다. 주름개선과 피부노화방지에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

■ MSM 부작용

MSM을 꾸준히 섭취하신 분들의 복용 후기를 읽어보니 간수치가 올라가 복용을 중단했다는 몇몇 후기가 눈에 띄었습니다.

 

그리고 MSM을 저녁에 섭취하면 악몽을 꾸거나 불면증이 더 심해졌다는 후기도 볼 수 있었습니다.

 

또한, MSM 명현현상이라 하여 MSM 복용 후에 얼굴과 피부 등에 뾰루지가 올라오기도 한다는데, 개인적으로 저는 이러한 현상이 나타났을 때 명현현상이라고 생각하고 방치하시는 것보다 의료진의 전문 상담을 받는 것을 추천드리고 싶습니다.

 

 

아무리 몸에 좋다고 알려진 것이라도 사람마다 부작용이 다양하게 나타날 수 있기 때문이고, 그 부작용이 추후에 어떤 결과를 초래하는지는 아무도 예측할 수 없습니다. 옆사람이 괜찮다고, 내가 괜찮다는 생각은 위험한 생각이라고 생각합니다.

 

잘 알려진 MSM의 부작용으로는 메스꺼움, 설사, 팽만감, 두통, 가려움증, 알레르기 증상 악화, 두통이 있습니다. 

 

■ MSM 구매시 주의사항

MSM을 구매하실 때는 반드시 한국 식약청이나 미국 FDA 승인 마크가 있는 제품을 고르시길 바랍니다.

 

 

그렇게 효능이 뛰어나지 않은 제품도 현란한 마케팅 아래에서는 만병통치약처럼 보입니다. 하지만 2014년에 비료용으로 수입한 식물성유황(MSM)을 인터넷에서 식용으로 판매하다 식품의약품안전처에 적발된 사례가 있습니다. 아찔하죠?

 

여러분의 건강 증진을 위하여 구매하시는 제품인만큼 잘 알아보시고 반드시 건강기능식품으로 인증받은 제품을 구매하시기 바랍니다. 그럼 저는 자로우 MSM을 먹어보고 한달 후에 후기를 올려보겠습니다.