글루타치온 효능, 부작용

암요양병원에 가면 면역력을 높이는 여러 면역주사가 있습니다. 암환우분들은 항암효과를 위하여 글루타치온 주사를 맞으시기도 합니다. 대한뉴팜에서 제조된 루치온주라고 하는 주사제 많이 맞으시는데요.

 

이름도 생소한 이 글루타치온(Glutathione)이 과연 무엇인지 또 어떤 효능을 가지고 있는지, 부작용은 없는 건지 오늘 알아보겠습니다.

 

■ 글루타치온이란?

활성산소를 중화하고 항산화 작용을 한다고 잘 알려진 것으로 비타민C와 비타민E가 있습니다.

 

글루타치온은 그보다 강력한 항산화 물질로 인간의 간에 존재하며(일명 비타민G) 글루타민산, 글리신, 시스테인(cystein, 가장 핵심이며, 황(S)를 포함하고 있음)이라는 3개의 아미노산이 결합된 트리 펩타이드 구조로 모든 체내에 있는 모든 세포에서 합성될 수 있습니다.

 

 

현재 글루타치온은 급성 및 만성 간염, 알코올 중독의 치료보조제로 보급되고 있다고 합니다.

 

■ 글루타치온 효능

1. 항암효과

앞서 암요양병원에서 일부 암환자 분들께 글루타치온 주사를 권한다고 소개했는데, 그 이유는 글루타치온이 질병 또는 염증, 감염에 대항하는 면역계의 기능을 증진시키는 역할을 하기 때문입니다. 

 

또한 염증성 사이토카인 생성을 차단시킬 뿐만 아니라 T림프구 또한 강화시킵니다. 실제로 암요양병원에서는 항암치료 중인 환우에게 항암제로 인한 신경병성 통증을 감소시키는 목적으로 글루티차온 주사를 투여합니다.

 

2. 눈 건강

글루타치온은 백내장과 황반변성을 예방하는 효능을 가지고 있습니다.

 

3. 정신건강

글루타치온 수치가 낮으면 불안이나 우울증 및 만성스트레스가 올 수 있습니다. 이는 국제학술지인 Current Neuropharmacology에 게재된 연구 결과입니다.

 

 

또 다른 국제학술지인 Biological Psychiatry의 논문에 따르면 글루타치온 수치를 향상시키는 임상실험을 한 결과, 조현병의 증상을 개선했다는 연구 결과를 얻었다고 게재되어 있습니다. 자폐증 진단을 받은 아동은 비자폐증 진단을 받은 아동보다 글루타치온 수치가 약 20~40% 정도 낮다고 합니다. 

 

4. 간기능 향상

글루타치온은 간에서 알코올, 중금속, 약물 해독작용을 하여 간의 기능을 건강하게 유지시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

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5. 노화방지

글루타치온 수치가 낮으면 활성산소가 세포의 기능을 저하시키고, 이는 노화를 가속화하는 현상을 초래할 수 있습니다.

 

 

글루타치온 수치가 낮을 때 세포는 손상되기 싶고, 이 상태가 오래 지속되면 정상세포가 손상됩니다.

 

6. 뇌질환 예방

글루타치온은 알츠하이머병이나 파킨슨병 같은 뇌질환 환자에 대하여 병의 진행 속도를 느리게 하거나 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

 

뇌를 사용하며 우리는 에너지를 소비하게 되는데 그 대사과정의 부산물로 유해한 활성산소 같은 반응성 산소종이 지속적으로 발생됩니다. 글루타치온은 이를 해독하는 역할을 합니다.

 

■ 글루타치온 부작용

강력한 항산화 물질로 꼭 섭취해야할 것만 같은 글루타치온도 부작용이 있습니다.

 

 

젖당 알러지가 있으신 분들은 글루타치온 섭취에 조심하셔야합니다. 글루타치온이 우유단백질이 있어 우유 알러지, 젖당 알러지가 있는 분들에게는 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 Physicans Desktop Reference에 게재되었다고 합니다.

 

또한, 글루타치온을 섭취할때 복통, 식욕부진, 구역, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

 

■ 글루타치온을 음식으로 섭취하는 방법

글루타치온이 풍부하게 함유되어있는 음식으로 마늘, 아스파라거스, 십자과화 채소 등이 있습니다.

 

또한 유황 성분이 높은 음식을 드시는 것이 글루타치온을 효과적으로 섭취하는 방법 중 하나인데, 유황 성분이 높은 음식으로는 브로콜리, 방울 양배추, 콜리플라위, 케일, 무, 순무 등이 있습니다.

 

이러한 재료들을 요리할 때에는 고온으로 가열하여 조리하는 것은 글루타치온을 파괴할 수 있으니 이 점 주의하시기 바랍니다. 

 

지금까지 글루타치온 효능과 부작용, 그리고 글루타치온을 음식으로 섭취하는 방법에 대하여 알아보았습니다. 감사합니다.